2 razy w

Taaak... Norwegia jest przepiękna, byłam 2 razy :) W zeszłym roku parę tys. km zrobiłam autkiem zwiedzając Szwecję i Norwegię. ale ci zazdroszcze, bylam przez rok w Dani ale jako biedny student nie mialam kasy na zwiedzanie wiec tylko bylam w Kopenhadze i Archus a gora w ogole nie tknieta

zresztą dzięki Wam wiem, że moje potrzeby seksualne nie są aż tak wielkie, ale uważam, że 2 razy w tygodniu to powinno być minimum, czyli w naszym przypadku kiedy spotykamy się tylko w weekendy to powinno być codziennie...

[...] że na worku można robić HIIT. Tak samo można na skakance, ale nie polecam osobom, które mają z nią problemy. Także na chwilę obecną wiem, że musze zmodyfikować dietę i pomyśleć nad zmianą planu treningowego. HIIT będę robił 2 razy w tygodniu. W takim razie będę odwiedzał basen :). Pozdrawiam, Zmieniony przez - Clasyk w dniu 2012-01-31 15:08:20

Gumiś poklejone dziwisz sie jak ty onie dbasz? ja buty myje po kazdym treningu i meczu i 2 razy w tygodnmiu specjalna pasta co nadaje polysk i takie tam ******ly :) moje butki ciagle wygladaja jak nowe :) O butki trza dbac tak samo jak o nużki które nimi graja i szczelaja GoooooL !!!!!!!!!!!!

[...] Uginanie nadgarstków PODCHWYTEM siedząc 3x20 Zwijanie drążka z ciężarem 3 serie Brzuch robie co 2-3 dzień 8-12 serii W DNI BEZ SILOWNI NAJLEPIEJ Czy przedramię i łydki 2 razy w tyg to dobry wybor, trening z nimi wyglada troche nieciekawie? PRZEDRAMIONA ROB PO BICEPSACH, LYDKI W KAZDY INNY DZIEN NA KONIEC, ZMIANIAJAC CIEZARY, 3-4 SERIE, MINUTA [...]

ćwicząc 2 razy w tyg dana partie mięśniową jak najlepiej rozłożyć trening nóg?

[...] klaty klata seria bez obciążenia nóg przysiady seria bez obciążenia podciągania( bardzo mała ilość ) podciąganie itd. albo po prostu seria bez obciążenia klaty seria bez obciążenia nog seria bez obciążenia barkow seria bez obciążenia itp. I czy do brzucha, oraz łydek jak robie 1-2 razy w tygodniu te partie to też muszę serie rozgrzewkowe?

[...] klata seria bez obciążenia nóg przysiady seria bez obciążenia podciągania( bardzo mała ilość ) podciąganie itd. albo po prostu seria bez obciążenia klaty seria bez obciążenia nog seria bez obciążenia barkow seria bez obciążenia itp. I czy do brzucha, oraz łydek jak robie 1-2 razy w tygodniu te partie to też muszę serie rozgrzewkowe?

Czy robiąc mase moge robić takze areoby ( 2 razy w tyg. po treningu, 20 min bieżnia truchtem ) dla spalenia tłuszczu? Będzie to chamowało przyrost masy mięsniowej?

Czy robiąc mase moge robić takze areoby ( 2 razy w tyg. po treningu, 20 min bieżnia truchtem ) dla spalenia tłuszczu? Będzie to chamowało przyrost masy mięsniowej? Możesz.

moge robic jedna partie 2 razy w tygodniu?

[...] EX i powiedziala mi ze nie mozemy byc razem i nie potrafila tego uzasadnic dlaczego (albo niechciala) powiedzialem dobranoc milych snow puzniej zadzwonila jeszcze ze 2 razy w dzien kobiet zeby cos tam i puzniej 2 raz zebym jechal na disco ale i say :"go to hell baby" "In the beginning there was a HOUSE music" **Moderator [...]

witam mam prośbe o pomoc jeśli chodzi o diete. moja waga 79kg wzrost 176 3 razy w tyg chodze na siłke w każdy dzien robie 2 partie + brzuch w każdy dzień na siłowni. 2 razy w tyg biegam gram w noge i siatke. biore kreatyne i nosze sie z zamiarem brac białko przez zime czy dobrze sobie to obmyśliłem??? prosze mniejwiecej o wskazówki odnośnie [...]

[...] 9.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). x jedna seria na niskich ciezarach i 3 serie na normalych ciezarach(tzn takie ktore jestem wstanie podniesc 10 razy) i na koniec dorzucam sobie wiosełko chodze tylko 2 razy w tygodniu i nie czuje sie jescze na silach zeby treningi przeprowadzac tylko dla jednej grupy miesni

Ja bym w kosza popykał, ale najpierw piłkę wypada zakupić :-D Mam w planach niedługo chociaż 2 razy w tygodniu wychodzić pograć w kosza, bo boisko dosłownie 50 metrów dalej i szkoda marnować jego potencjał.

Uwielbiam chińskie żarcie, ryż smażony z kurczakiem w takim fikuśnym pudełeczku zamawiam do roboty przynajmniej 2 razy w tygodniu %-) To chinska restauracja,placisz 7f i jesz ile chcesz,masz z 30-50potraw do wyboru,plus w ch** slodyczy,lodow,galaretek,serwuja sushi:))Tony zarcia i jesz ile zmescisz;)W Polsce takie cos nie przejdzie,a tutaj jest od [...]

[...] mówimy o sile ja połączyłbym trochę inaczej partie ,moim priorytetem także jest siła a szczególny nacisk kładę na wyciskanie na ławce płaskiej,więc dlatego ćwiczę klatkę 2 razy w tygodniu.Masz 16 lat i jak na swoją wagę całkiem przyzwoite osiągi,więc podstawa dieta i jeszcze raz dieta,wszystko zaczyna się w kuchni a kończy na siłowni.Nie [...]

[...] a jeden trening 15 funtow =D Mam znajomych, ktorzy cwicza w tree strokes combat studio (www.carlsongracieteam.org.uk) i sobie chwala ... za 60 funtow (75 dla nowych) masz 7 razy w tygodniu treningi prowadzone przez brazylijczyka nie chce sklamac ale chyba 2dan lub anglika bronzowy pas .. do tego valetudo raz 2 razy w tygodniu ... w klubie 1/3 [...]

Ogólnie jeżeli zdecyduje się na jakieś bieganie na wiosnę, na KIERAT itd to muszę powoli myśleć o wytrzymałości siłowej 2 razy w tygodniu a reszta to bieganie. Pozdrawiam To ogólnie minus takich przygotowań do dłuższych rzeczy - te wybiegania zajmują kupę czasu ;) Powoli zaczynam się zastanawiać, czy nie zacząć robić dłuższych strzałów, typu 3 [...]

[...] że dużych ilości mięsa nie jem. Wliczam białko roślinne do ogólnego bilansu, bo niestety wielkich funduszy na diete nie mam, a chyba lepiej zjeść serek wiejski niż nie jeść nic, oczywiście 2 razy w tygodniu zastąpiłem 2 śniadanie - pożywnymi kanapkami ( ok. 4-6 plasterków wędliny + 3 bułki + pomidor), więc uważam, że nie jest tragicznie.